Fuente: cruzroja.es
El buen tiempo y las altas temperaturas invitan a pasar un buen rato en playas, albercas y al aire libre, aún así, debemos recordar que aunque el sol y el calor pueden ser muy agradables, debemos tomar precauciones para que no nos produzcan lesiones.
Es importante utilizar una protección solar adecuada para nuestro tipo de piel. Aplica la protección solar antes de salir de casa, no esperes a llegar a la playa o la alberca, aplícala de forma generosa sobre la piel seca 30 min. antes de la exposición al sol. Protégete también los labios. La exposición al sol debe ser progresiva, los primeros días toma el sol pocos minutos y ve aumentando el tiempo en días sucesivos, evitando las horas centrales del día, con los niños debemos extremar las precauciones. Sécate bien al salir del agua, las gotas de agua actúan como lupas con el sol, y aplica de nuevo la protección solar.
Para prevenir la deshidratación durante el verano hay que beber más líquidos (agua o jugos), especialmente niños y ancianos. Utiliza lentes solares, deben tener protección 100% frente a los rayos ultravioletas, así evitaremos las lesiones oculares. ¡Infórmate con nosotros en Óptica Arista!.
Protégete la cabeza de los rayos solares para evitar la insolación, especialmente en el caso de niños y ancianos. La sombra de un árbol o una sombrilla puede ser suficiente. Es recomendable la utilización de sombreros, gorras, etc. ¡Protégete adecuadamente!. No olvides que en el campo o en la montaña también hay riesgo de quemaduras solares.
En los días de más calor, evita realizar actividades deportivas que requieran un esfuerzo físico importante, sobre todo durante las horas centrales del día. Protégete la cabeza del sol, refréscate y bebe líquidos con frecuencia. Consulta con tu médico si estás tomando un medicamento “fotosensibilizante”. Si tras un día en la playa, en la alberca o en el campo, notas que tu piel está enrojecida y te duele de manera importante, o tienes sensación acusada de cansancio, mareos, naúseas, vómitos o fiebre podría tratarse de una “Insolación”.